Jak dlouho je infekční chřipka? Stručný návod jak ochránit rodinu před nákazou.

Chřipka dokáže pořádně potrápit celou rodinu. Co hůř, šíří se rychlostí blesku. Stačí jeden nemocný člen rodiny a během pár dní mohou ulehnout všichni. Proto je důležité vědět:

• Jak dlouho je nemocný člověk infekční?
• Kdy můžete bezpečně pustit děti zpět do školky nebo školy?
• A hlavně – jak se co nejlépe ochránit, aby se virus v domácnosti nešířil?

Ujistěte se, že jde o chřipku

Začátek onemocnění je rychlý a silný na rozdíl od nákazy Covid 19. Cítíme se najednou velmi slabí, bolí celé tělo, máme vysokou teplotu a jsme rádi, že můžeme ležet.

Při žaludeční viróze neboli střevní chřipce je infekce v tenkém střevě a tak z nás jde všechno horem dolem. Jistotu vám dá orientační test na Covid 19, který už má většina lidí v lékárničce.

Jak dlouho je člověk při chřipce infekční?

Lidé jsou nakažliví už 1-3 dny před propuknutím nemoci podle toho jak moc mají oslabenou imunitu.

Největší riziko nákazy je během prvních 3–5 dnů od propuknutí příznaků. U dětí, seniorů nebo oslabených jedinců může být tato doba ještě delší, někdy až týden.

Po této době infekčnost výrazně klesá.

Chřipka se jako respirační onemocnění nejvíc šíří:

• vzduchem kapénkovou infekcí při pobytu ve stejné místnosti s nakaženou osobou
• dotykem kontaminovaných povrchů a následným přenosem na sliznice úst, očí apod.

Při zakašlání se rychlým vystřelením kapének v podstatě vytvoří aerosol, který se jako neviditelný kouř rozptýlí po celé místnosti. Umí se nalepit na veškeré vybavení místnosti.

Šíření aerosolu po místnosti pomáhá suchý vzduch s jemným prachem, který se stává dalším nosičem virů. Díky němu vydrží virus “viset” ve vzduchu mnohem déle a zvyšuje se tak pravděpodobnost nákazy.

Kdy mohou děti zpět do školy?

Většinou už s nimi po 10 dnech není k vydržení. Ujistěte se ještě telefonicky u jejich lékařky, že nepotřebujete potvrzení o jejich nemocnosti, případně kontrolu pro školu nebo svého zaměstnavatele. A už mohou mazat. Někdy se stává, že děti předstírají onemocnění, aby mohly dál hrát nerušeně hry. I tohle kontrola lékařky odhalí.

Jak zabránit šíření chřipky v rodině?

Když jeden člen rodiny onemocní, je těžké zabránit tomu, aby virus nezasáhl všechny. Tato tři opatření pomohou snížit riziko nákazy, když nemůžete nemocného izolovat :

Nechte v místnosti s nemocným běžet vodní pračku vzduchu.

Umístěte ji do prostředka místnosti, aby ze vzduchu odstraňovala aerosol s viry. Do vody můžete přikápnout eukalyptus nebo jiný esenciální olej pro lepší dýchání.

Vodní pračka vzduchu zvlhčí vzduch, takže se bude nemocnému lépe dýchat a virus se bude pomaleji šířit. Odstraní ze vzduchu jemný prach, který dráždí ke kašli. A lehce ionizuje vzduch, proto se lépe rozpouští kyslík v krvi a urychlí se uzdravení.

Nebo alespoň častěji na chviličku vyvětrejte.

Dodržujte důkladnou hygienu rukou

Tak jako za Covidu si myjte ruce mýdlem po každém vstupu do místnosti s nemocným alespoň 20 sekund.

Mobil, kliky a vypínače otírejte jednou denně hadříkem s dezinfekcí. Virus vydrží být na předmětech aktivní až 2 dny.

Myjte si ruce před každým jídlem. Dávejte si pozor na mimoděčné sahání na obličej nebo do očí.

Používejte roušky a jednorázové kapesníčky

Díky epidemii Covidu si na jejich používání v případě respiračních nemocí lidi aspoň trochu navykli. Pomáhají jak nemocnému, tak a ošetřujícím a nestojí majlant.

Jednorázové kapesníčky při onemocnění po použití ukládejte do zapínacího igelitového sáčku, nenechávejte je povalovat všude kolem postele.

Po odeznění onemocnění

Povlečení vyperte aspoň na 60 stupňů a vyžehlete. Postel a vybavení místnosti omyjte vodou se saponátem. Matraci, lůžkoviny a koberce důkladně vysajte vysavačem klepačem Ventus. Do vody v Hyle můžete přidat i kapku desinfekce. Odsajte kontaminovaný prach z poliček, květin i drobných předmětů.

Vymyjte i okolí mísy na toaletě – při spláchnutí s otevřeným víkem létají drobné kapénky až 2 metry daleko. Úklid je prevence.

Omezení dopadu chřipky na rodinný rozpočet

Nemoc v rodině neznamená jen zdravotní komplikace, ale i finanční zátěž. Jakmile jeden z rodičů zůstává s dětmi doma na ošetřovném, znamená to výpadek příjmu. Když onemocní oba rodiče, může rodina na několik dní přijít o podstatnou část výdělku.

K tomu se přidávají náklady na léky, vitamíny a případné návštěvy lékaře.

Jak zmírnit finanční dopady onemocnění?

• Prevence je levnější než léčba – očkování a podpora imunity mohou snížit pravděpodobnost onemocnění. V případě, že máte oslabenou imunitu, tak se vykašlete na antivaxery a nechte se každoročně očkovat. Otužujte se a cvičte venku. I imunita se dá vytrénovat.
• Dopředu připravená lékárnička – mějte po ruce základní léky, roušky a anticovid testy. Nebudete muset běžet do lékárny v nejhorším stavu, ani nebudete riskovat nakažení od jiných lidí uprostřed chřipkové epidemie.
• Dávky a podpora – pokud jste OSVČ, zvažte připojištění pro případ nemoci.

Jak zvládnout péči o děti, když jste sami nemocní?

Rodiče si často nemohou dovolit „ulehnout“, i když mají horečku. Jenže chřipka je prevít a nesmírně zatěžuje srdce a oběhový systém. Proto se vyplatí ji vždy poctivě vyležet. Jinak riskujete výrazně horší zdravotní potíže. Takže nebojte se požádat o pomoc.

Minimalizujte nutnou námahu

Zapojte do péče starší děti, partnera, prarodiče pokud jsou zdraví. Samozřejmě za dodržování všech zásad pro zabránění šíření chřipky popsaných výše. Odpočívejte kdykoli to jde.

Zaměřte se na jednoduchou stravu

Lehce stravitelné polévky a vývary vám při trávení nebudou brát energii a urychlí uzdravení. Slepičí vývar má dokonce určité antibiotické a posilující vlastnosti.

Těstoviny, pečivo – zaměřte se na snadno připravitelné jídlo. Vyhněte se polotovarům a polévkám z pytlíku, které často obsahují dráždivé látky a konzervanty.

Zaveďte klidový režim pro všechny.

Žádné střílečky a hlučné hry. Pusťte si pohádku nebo čtěte příjemné příběhy v posteli sobě i dětem. V noci se spí – zatáhněte rolety, vyvětrejte si před spaním a mobil nechte v jiné místnosti.

Babské rady na chřipku

Neoficiální, leč vyzkoušené.

Chřipka je virové onemocnění, takže na ni nezabírají antibiotika. Stejně tak je zbytečné hned začít srážet pomocí prášků vysokou teplotu. Pokud trvá jen pár dní, je vyšší teplota v případě chřipky v pořádku a uzdravíte se rychleji bez prášků.

Nejlepší je chřipku vyležet. Zalézt do postele, potit se, pít hodně šípkového čaje s medem a citronem. Pokud trvají teploty déle, udělejte si Prieznitzův zábal na horní část těla a uleví se vám.

Přírodní prevencí je konzumace česneku v jakékoli formě. Jeho vůně zabrání komukoli se k vám přiblížit a nakazit vás.